Filetype PDF | Posted on 07 Jan 2023 | 3 years ago
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371x Filetype PDF File size 0.22 MB Source: bodamerblog.files.wordpress.com
CLASSIC
BLOCK 1
1 1 2 3 4 5 6 7
ek Total Synergistics Agility X X3 Yoga The Challenge CVX The Warrior Rest or Dynamix
e yg gy g g y
e
W Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N
2 8 9 10 11 12 13 14
Week Total Synergistics Agility XX3 Yoga The Challenge CVX The Warrior Rest or Dynamix
Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N
3 15 16 17 18 19 20 21
eek Total Synergistics Agility XX3 Yoga The Challenge CVX The Warrior Rest or Dynamix
WW Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N
4 22 23 24 25 26 27 28
Week Isometrix Dynamix Accelerator Pilates XCVXX3 Yoga Rest or Dynamix
Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N
BLOCK 2
5 2929 3030 3131 3232 3333 3434 3535
Week Eccentric Upper Triometrics X3 Yoga Eccentric Lower Incinerator MMX Rest or Dynamix
Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N
6 36 37 38 39 40 41 42
Week Eccentric Upper Triometrics X3 Yoga Eccentric Lower Incinerator MMX Rest or Dynamix
Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N
77 4343 4444 4545 4646 4747 4848 4949
Week Eccentric Upper Triometrics X3 Yoga Eccentric Lower Incinerator MMX Rest or Dynamix
Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N
8 50 51 52 53 54 55 56
Week Isometrix Dynamix Accelerator Pilates XCVXX3 Yoga Rest or Dynamix
Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N
BLOCK 3
BLOCK 3
9 57 58 59 60 61 62 63
The Challenge or Total Synergistics or
Week Decelerator Agility X Complex Upper X3 Yoga Triometrics Complex Lower Rest or Dynamix
Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N
10 64 65 66 67 68 69 70
Decelerator MMX Eccentric Upper Triometrics Pilates X Eccentric Lower Rest or Dynamix
eek
WW Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N
11 71 72 73 74 75 76 77
Decelerator Agility X The Challenge or X3 Yoga Triometrics Total Synergistics or Rest or Dynamix
Week Complex Upper Complex Lower
Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N
12 78 79 80 81 82 83 84
Decelerator MMX Eccentric Upper Triometrics Pilates X Eccentric Lower Rest or Dynamix
Week Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N
13 85 86 87 88 89 90
Isometrix Accelerator Pilates XX3 Yoga Dynamix Rest or Dynamix Fit Test
Week Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N Diet: Y N
Notes:
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