Authentication
204x Tipe DOC Ukuran file 0.18 MB Source: www.smkswakarsaruteng.sch.id
SILABUS Nama Sekolah : SMK SWAKARSA RUTENG Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : X/1 Standar Kompetensi : Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kode Kompetensi : 1.4 Alokasi Waktu : 24 X 40 Menit MATERI PENILAIA ALOKASI SUMBER KOMPETENSI DASAR INDIKATOR PEMBELAJARAN KEGIATAN PEMBELAJARAN N WAKTU BELAJAR TM PS PI 1.1 Mempraktikkan Menendang bola Sepak Bola Menendang Tes keterampilan bermain menggunakan kaki bagian Teknik bola menggunakan kaki Perlakua 18 16 salah satu permainan dalam dengan teknik yang menendang bola bagian dalam, punggung n dan olahraga beregu benar. menggunakan kaki kaki dan kaki bagian luar bola besar. Menendang bola bagian dalam, secara berpasangan dan menggunakan punggung kaki punggung kaki dan secara kelompok. dan kaki bagian luar dengan kaki bagian luar Mengontrol/ teknik yang benar Teknik menghentikan bola Mengontrol atau mengontrol bola menggunakan kaki bagian menghentikan bola menggunakan kaki dalam, punggung kaki dan menggunakan kaki bagian bagian dalam, kaki bagian luar secara dalam, punggung kaki, kaki punggung kaki dan berpasangan dan bagian luar dengan teknik kaki bagian luar berkelompok dengan yang benar. teknik yang benar. Melakukan teknik menyundul Teknik bola menyundul bola Setelah Bermain sepak bola dengan Pola pemanasan siswa dibagi peraturan yang dimodifikasi penyerangan dalam dalam kelompok, salah yang dilandasi nilai kerja sepak bola satu anggota kelompok sama, kejujuran, semangat Forma tugasnya melambungkan dan percaya diri. si dalam bermain bola, anggota lainnya Menggunakan formasi bentuk sepak bola melakukan gerakan dan strategi pola penyerangan W-M menyundul bola. penyerangan 4-2-4 dalam atau 4-2-4 dan permainan sepak bola. formasi pertahanan Bermain Menggunakan berbagai 4-4-2. sepak bola dengan formasi bentuk dan strategi Pola menggunakan pola pola pertahanan dalam pertahanan: 5-3-2 penyerangan yang sesuai permainan sepak bola dengan aturan yang dimodifikasi berdasarkan nilai kerjasama, kejujuran, dan semangat yang tinggi. Melakukan permainan bola sepak menekankan para pemain membagikan tugas sesuai dengan posisinya PROGRAM STUDI KEAHLIAN : PARIWISATA DAN TATA BOGA SILABUS MATA PELAJARAN : PENJASKES SMK SWAKARSA RUTENG Page 1 of 10 berdasarkan pola penyerangan: W-M atau: 4- 2-4 dan formasi pertahanan: 4-4-2 dan 5-3- 2. SILABUS Nama Sekolah : SMK SWAKARSA RUTENG Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : X/1 Standar Kompetensi : Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya Kode Kompetensi : 2.4 Alokasi Waktu : 12 x 40 Menit ALOKASI SUMBER KOMPETENSI MATERI PENILAIAN WAKTU BELAJAR DASAR INDIKATOR PEMBELAJARAN KEGIATAN PEMBELAJARAN TM PS PI 2.1 Mempraktikkan Melakukan berbagai bentuk Latihan Kebugaran Melakukan berbagai bentuk Tes Perlakuan latihan kekuatan, latihan kekuatan untuk Jasmani latihan: dari: push up, sit up, pull 2 4 kecepatan, daya mengembangkan Latihan kekuatan up. Tes tahan dan kebugaran jasman Latihan kelenturan Melakukan berbagai bentuk Kesegaran kelentukan untuk Melakukan berbagai bentuk Latihan latihan kelenturan secara Jasmani kebugaran jasmani latihan kelenturan untuk keseimbangan bergantian dalam kelompoknya dalam bentuk mengembangkan Melakukan berbagai bentuk sederhana kebugaran jasmani latihan keseimbangan secara Melakukan berbagai bentuk bergantian dalam kelompoknya latihan keseimbangan untuk mengembangkan kebugaran jasmani Melakukan tes pengukuran Tes kebugaran Secara berkelompok mengadakan Tes 2.2 Mempraktikkan Secara berkelompok mengadakan Tes kebugaran jasmani jasmani SMK tes pengukuran komponen Perlakuan tes kebugaran tes pengukuran komponen Perlakuan Menerapkan ketelitian, kebugaran jasmani yaitu: aspek jasmani kebugaran jasmani yaitu: aspek Tes kesabaran, keuletan dan kecepatan, kekuatan otot perut, Tes kecepatan, kekuatan otot perut, kebugaran kecermatan dalam kekuatan dan daya tahan otot kebugaran kekuatan dan daya tahan otot jasmani pengolahan data. lengan dan bahu jasmani lengan dan bahu Lari 60 meter untuk mengukur Lari 60 meter untuk mengukur kecepatan dengan membandingkan kecepatan dengan membandingkan hasil waktu waktu yang dibutuhkan hasil waktu waktu yang dibutuhkan Gantung sikut (wanita) untuk Gantung sikut (wanita) untuk mengukur kekuatan dan daya tahan mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu otot lengan dan bahu PROGRAM STUDI KEAHLIAN : PARIWISATA DAN TATA BOGA SILABUS MATA PELAJARAN : PENJASKES SMK SWAKARSA RUTENG Page 2 of 10 Sit up 60 detik untuk mengukur Sit up 60 detik untuk mengukur kekuatan otot perut kekuatan otot perut SILABUS Nama Sekolah : SMK SWAKARSA RUTENG Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : X/ II Standar Kompetensi : Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya Kode Kompetensi : 3.4 Alokasi Waktu : 9 x 40 Menit ALOKASI MATERI PENILAIAN WAKTU SUMBER KOMPETENSI DASAR INDIKATOR PEMBELAJARAN KEGIATAN PEMBELAJARAN BELAJAR TM PS PI Melakukan Senam Lantai Melakukan peregangan secara Tes 3.1 Mempraktikkan rangkaian gerak senam Berguling ke depan klasikal siswa berlatih gerakan 1 2 rangkaian senam menggunakan bantuan menggunakan bantuan senam lantai tanpa alat seperti Perlakuan lantai dengan alat peti lompa berguling ke depan dan belakang menggunakan Didasari dengan sebagai pemanasan. bantuan serta nilai nilai percaya diri dan Secara bergantian siswa melakukan percaya diri, saling menghargai awalan dengan keatas peti. kerjasama, melakukan rangkaian tanggungjawab dan gerak senam menghargai teman menggunakan alat. Melakukan gerakan guling Senam lantai Melakukan pemanasan dan Tes 3.2. Mempraktikkan lenting Berguling ke depan peregangan, siswa melakukan Perlakuan 2 4 rangkaian senam lantai Melakukan gerakan kayang diawali sikap berdiri kaki latihan berguling ke depan dan tanpa alat Melakukan gerakan guling rapat, dilanjutkan kedua belakang secara bergantian lenting telapak tangan Membantu mendorong punggung Melakukan sikap berdiri menyentuh matras, teman sebagai latihan awal agar dengan kepala kepala ditekuk ke dalam, lebih ringan dilakukan. Melakukan sikap berdiri sampai perlakuan hingga Secara berpasangan siswa berlatih dengan kedua telapak sempurna berdiri dengan kepala dan berdiri tangan dengan kedua tangan, secara cermat. PROGRAM STUDI KEAHLIAN : PARIWISATA DAN TATA BOGA SILABUS MATA PELAJARAN : PENJASKES SMK SWAKARSA RUTENG Page 3 of 10 SILABUS Nama Sekolah : SMK SWAKARSA RUTENG Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : X/ II Standar Kompetensi : Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kode Kompetensi : 4.4 Alokasi Waktu : 18 x 40 Jam ALOKASI MATERI PENILAIAN WAKTU SUMBER KOMPETENSI DASAR INDIKATOR PEMBELAJARAN KEGIATAN PEMBELAJARAN BELAJAR TM PS PI 4.1. Mempraktikkan Melakukan gerak GERAK RITMIK Secara klasik berlatih gerak dasar Tes Tes keterampilan gerak dasar langkah pada aktivitas Rangkaian langkah di tempat, melangkah ke Perlakuan 3 6 Perlakuan dasar langkah dan ritmik tanpa alat gerak dasar kanan, kiri, maju mundur, lompat pada langkah melangkah silang dan mengikuti aktivitas ritmik Melakukan gerak Rangkaian contoh yang diberikan. tanpa alat dasar lompat pada aktivitas gerak dasar Secara berkelompok siswa ritmik tanpa alat melompat memodifikasi hasil latihan gerak dasar lompat yang menghasilkan Melakukan rangkaian rangkaian langkah senam. gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat 4.2. Mempraktikkan Melakukan gerak GERAK RITMIK Secara klasik berlatih gerak dasar Tes Tes keterampilan dasar dasar ayunan lengan pada Rangkaian gerak ayunan lengan pada aktivitas Perlakuan 3 6 Perlakuan ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat dasar ayunan ritmik dengan menggunakan tali aktivitas ritmik lengan pada atau pita, diawali dengan cara tanpa alat dengan Melakukan rangkaian senam ritmik memegang tali, ayunan dimulai koordinasi gerak gerak dasar ayunan lengan menggunakan dari bahu kemudian ke yang benar pada aktivitas ritmik tanpa pita atau tali pergelangan, kedua kaki lurus alat melompat ke atas, lompatan jangan terlalu tinggi agar tidak mudah terganggu oleh tali atau pita. Secara berkelompok siswa memodifikasi hasil latihan gerakan dasar ayunan lengan untuk PROGRAM STUDI KEAHLIAN : PARIWISATA DAN TATA BOGA SILABUS MATA PELAJARAN : PENJASKES SMK SWAKARSA RUTENG Page 4 of 10
no reviews yet
Please Login to review.